男人要控制早泄该善于运用哪些方法

来源：上海九龙男子医院　点击：次　　点击咨询病情

　　男性早泄问题一直是一种非常尴尬的存在，不仅仅是给男性带来非常大的尴尬，而且很多人也更是因为这种这种问题导致了各种男女双方各种矛盾的发生，进而影响者家庭的和谐，也是家庭矛盾发生的一个非常重要的原因，，所以我们男性非常有必要来控制这种问题，那么我们具体该怎么做呢？对此以下就是上海九龙男科医院医生带来的详细介绍：

　　男人要控制早泄该善于运用哪些方法？

　　1、调节心理。很多早泄患者是由焦虑、烦躁、苦闷、抑郁、不安等负面情绪导致的，这些来自于心理、精神方面的因素很易导致功能性阳痿，所以男性朋友首先要调节心理，不要给自己太多压力，每次行房不要有紧张、焦虑心理，适当减轻心理负担，平时可以多看一些积很向上的书籍，多出去走走看看外面的，以拓展视野，开阔心胸，多做一些体育锻炼。

　　2、自我训炼。早泄患者还可通过手淫方式，以训练射精能力。效果理想的手淫方式是单手沿阴茎干前后捋动或磨擦。具体训练方法可在医生指导下进行。一有空就做深呼吸练习，深呼吸练习可以帮助男性驱散唤起紧张，从而有助于加强射精控制能力。正确的深呼吸应该伴有腹部的膨出与紧缩，当吸气时，腹部要鼓出去;呼气时，腹部要凹陷。这种方法有助于肌肉松弛，从而延缓射精的发生。

　　3、女性帮助。性生活不是一个人的事，很多男性出现早泄都跟另一半有关，当男性表示出不行的时候，女性如果嘲笑讽剌，很容易就造成男性早泄等性功能障碍发生，所以女性应当多体谅一些，当性伴偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。平时夫妻之间应当多沟通交流，培养共同的兴趣爱好。

　　4、延长前奏。很多男性都性急，一上前就直奔主题而去，这样往往还没有充分调动起女性的情绪，建议在性生活中要做好前奏工作，性交前亲吻、抚扶，充分调动起情绪后再性交，在性生活过程中，当快要射精时，停止动作，有目的地去想一些与性生活毫不相关的事，以减低性兴奋，延缓射精。

　　上海九龙医院医生告诉我们，男性早泄是一种非常尴尬的问题，我们一定要积很的进行面对，以上这四点就是非常值得大家去做的方法，做好这些对于早泄的解决和治疗有非常明显的帮助，所以也希望大家要多加掌握，并善于利用！