用于提升男性性生活质量的三种锻炼方法
提起性没经历过的人都认为是美妙的，也是两口子增进关系好的一种交流方式，但关乎这个过程是非常的消耗人的体力，特别是对于男方来说经常汗如雨滴也是经常会发生的事情，从这个方面来说一个合格的性生活男方要有一个好的身体素质也是非常重要的，为了帮助大家做到这一点，以下就是上海九龙医院医生带来的具体讲解：
用于提升男性性生活质量的三种锻炼方法
一、舒展运动：曲背部掌上压
姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。
二、舒展运动：俯卧
面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
三、舒展运动：猫姿
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
温馨提示：以上上海九龙男科医院医生介绍的这些方法对我们来说帮助是非常大的，而且都非常的简单，我们男性甚至可以在床上或房间内便可进行，建议男性们不妨平时多采用以上这些方法来锻炼自己的身体。
男科疾病是一种复杂的疾病,患者应在医生确诊后,依据医生指导下进行治疗。
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